Botiquín para ir a la montaña

Nieves López es médico especialista en emergencias y rescates en montaña. Aunque pasa sus días recorriendo el Pirineo Aragonés, parte de su corazón sigue en la sierra de Guadarrama, donde surgió su relación sana y duradera con el monte.

Cuando el capitán Vladímir Arséniev y Dersú se pierden en la taiga siberiana y empieza a anochecer, Dersú Uzalá lo tuvo claro. En ese momento, siendo consciente de que van a tener que pasar la noche al raso y se acerca una ventisca, sabía que su única posibilidad de sobrevivir era protegerse del frío y construyen un abrigo con plantas.

Su conocimiento sobre la naturaleza le hacía tener claro que el frío (la hipotermia) puede matar al ser humano. Construyendo esa estructura estaba practicando unos primeros auxilios de forma natural, puesto que su compañero de aventura ya empezaba a mostrar síntomas de hipotermia.

Cuando llevamos a cabo una actividad en la montaña, tenemos que ser conscientes de que si ocurre algún contratiempo, como puede ser un accidente, estaremos lejos de ayuda especializada y esta ayuda podría tardar horas o incluso algún día en llegar. Por eso, la primera atención la tendrán que realizar los acompañantes o testigos del accidente, así que es fundamental que todos los practicantes de deportes de montaña tengamos conocimientos en primeros auxilios y llevemos un botiquín, que deberá completarse con material para confeccionar un punto caliente.

Confeccionar un botiquín adecuado para actividades de montaña puede generar a veces dudas y no siempre resulta fácil. Lo primero a tener en cuenta es que no existe un botiquín único estándar, por lo que no podemos establecer una norma rígida, pero sí unas recomendaciones.

El botiquín lo tendremos que configurar considerando varios factores:

• Qué tipo de actividad se va a realizar y dónde

• Cuánto va a durar la actividad

• Quién lo va a utilizar

• Cuánto espacio tengo en la mochila y cuánto peso puedo llevar

Por ejemplo, no necesitaré llevar lo mismo si la actividad es en un sitio remoto de alta montaña que si hago una ruta corta en un sendero cerca de una ciudad. También es importante tener en cuenta que debemos saber utilizar todo lo que llevamos en nuestro botiquín.

Dicho esto, podemos establecer un botiquín básico que sirva como guía sobre el material común para la mayoría de actividades en montaña y para todos los perfiles de montañista. Basándonos en este, se podrán hacer modificaciones según los factores comentados previamente.

Un botiquín completo debe incluir material para curas, material para inmovilización, para prevenir hipotermia y algún medicamento para el dolor.

A continuación te damos más detalles del material que necesitas y algunas recomendaciones.

Puedes ver el botiquín básico recomendado con esta señal (R): Material mínimo imprescindible para la actividad de montaña más corta y sencilla en entorno no aislado.

Protección

• Guantes de nitrilo (1-2 pares)

Curas de heridas y rozaduras

• (R) Gasas estériles (2 paquetes): para limpiar o cubrir heridas, confeccionar una “tirita” junto con esparadrapo, o para comprimir hemorragias.

• (R) Apósitos para rozaduras

• 2 sueros fisiológicos de 10ml: para limpiar heridas. Se podría sustituir por agua (limpia), si llevamos suficiente para beber.

• 1 Antiséptico (clorhexidina o povidona) / toallitas alcohol: desinfectar heridas. Existen en formato “pomada” que no gotea, en monodosis y toallitas impregnadas con antiséptico, todas cumplen la misma función.

• 1 pinza

• 1 Aguja intramuscular: útil para quitar objetos clavados (acompañado por la pinza), para pinchar ampollas o drenar hematomas bajo las uñas.

• 1 paq puntos de aproximación (sustituible por esparadrapo): Son puntos de sutura de papel adhesivos, para unir los bordes de las heridas (similar a “coser” una herida). Se pueden hacer con esparadrapo cortado en tiras finas, por lo que serían prescindibles, aunque son más rápidas de usar ya hechas.

• 1 hoja de bisturí: para cortar material, es lo que menos ocupa. Se puede sustituir por una tijera pequeña, o prescindir de ellos si llevamos navaja.

Inmovilización para golpes, torceduras o fracturas

• (R) Esparadrapo ancho: recomendable llevar uno de buena calidad, ancho (5cm) y de tela. Se puede sustituir por cinta americana, que es muy versátil y pega bien. Un truco para que la cinta americana ocupe menos es enrollarla en un bolígrafo o en los bastones.

• Venda de crepè 10cm ancho: para inmovilizar torceduras (esguinces), para fijar la férula o hacer una inmovilización de fortuna, ayuda a comprimir hemorragias o sujetar gasas en heridas.

• Férula moldeable (tipo SamSplint): muy versátil para inmovilizar fracturas o luxaciones, pesa y ocupa muy poco.

Medicamentos para el dolor, inflamaciones o fiebre

• (R) 1 comp. Paracetamol

• (R) 1 comp. Antiinflamatorio tipo Ibuprofeno o similar (diclofenaco, dexketoprofeno)

Ambos sirven para disminuir el dolor y la fiebre. El paracetamol no es antiinflamatorio. Se llevan siempre que no exista alergia a los mismos y aumentamenta la cantidad de comprimidos si la actividad va a ser larga o de varios días.

Además, si la persona toma medicación habitual, deberá llevarla consigo (por ejemplo, el ventolín algunos asmáticos o insulina algunos diabéticos) y es recomendable informar al resto del grupo.

IMPORTANTE: Recuerda que los fármacos son PARA USO PERSONAL ya que sólo los sanitarios pueden administrar medicamentos a otras personas. Pero si ocurre un accidente, se puede informar al accidentado que llevamos ese medicamento y que sea decisión propia su autoadministración.

Prevención de hipotermia

• (R) Manta térmica / punto caliente: para prevenir hipotermia (los accidentados se quedan fríos muy rápido y esto puede empeorar las lesiones, o incluso llegar a la muerte por hipotermia). Refleja la radiación infrarroja del cuerpo (calor) y ayuda a aislar del frío exterior. Dependiendo de la actividad, sería recomendable completar con material para confeccionar un punto caliente más completo (placas de calor químico, vela y mechero)

¿Cómo llevar el botiquín a la montaña?

Todo el contenido comentado en el botiquín (a excepción de la férula moldeable) debe ir situado en un lugar de fácil acceso, que se identifique fácilmente y en un recipiente impermeable lo más estanco posible para que no se deteriore.

Existen en el mercado botiquines de montaña de material impermeable. Otra opción es meter el botiquín completo en una bolsa de plástico con cierre zip o que todo el material que vaya dentro del botiquín vaya en bolsas pequeñas de plástico con este tipo de cierre.

También serviría llevar el material de primeros auxilios en un recipiente tipo “tupper”, bote estanco o una caja metálica con buen cierre, aunque estos recipientes suelen ocupar más volumen.